导
读 　　卵巢健康与否关系女性孕育的大事，女性卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、

　　【鱼虾、豆类中的蛋白质】　　蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。　　【新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素】　　维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘的姐妹们应视其为良友，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量经久不衰。　　这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。　　久久健康网提示：女性朋友保养卵巢是一件持久的战斗，所以女性朋友一定要坚持下去，这样对于我们的健康和容颜来说都是一个很好的选择，保护好我们的卵巢，让我们远离女性不孕的困扰。　　(实习编辑：徐娇珍)