吃水果有很多好处，还有老话说：代怀孕时多吃水果，生下的宝宝皮肤水灵。那么是不是孕妇吃水果多多益善来听听专家的建议——孕期吃水果要注意什么以下四点供参考。第一，控制好总量。代怀孕时，孕妈一天的水果入量应该保证在150克～350克。第二，保证水果的多样化。第三，孕中晚期要选择低糖的水果。比如柚子、猕猴桃、草莓和雪莲果等。第四，注意吃水果的时间。孕期吃水果应该尽量在两餐之间吃。饭后立刻食用水果，容易加重身体代谢的负担。特别值得一提的是，患有妊娠糖尿病的准妈妈大可不必一发现血糖升高，就拒绝吃任何水果。为了营养均衡，她们在日常饮食中不能缺了水果。因此，尽量选择含糖量低的水果，比如樱桃、柚子、桃子、苹果等；少吃或不吃西瓜、菠萝、芒果等含糖量较高的水果。同时，要把握好入量。每天入的水果总量不要超过200克，重量大约相当于一个中等大小的苹果。当然，如果血糖控制不平稳，可以考虑用蔬菜替代水果，比如西红柿和黄瓜等。（丁煜轩整理）?转自：村医导刊
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