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孕妇爱吃甜食宝宝心脏病风险高

2019-10-12 09:08

很多孕妇是想吃什么吃什么,觉得能吃肯定对胎儿发育比较好。尤其是经历过孕吐折磨的孕妇,更是觉得能吃是幸事,甚至放任自己爱吃甜食的口味。不过,有研究发现,如果准妈妈吃甜食过多,孩子成年后患高血压、心脏病及糖尿病等疾病的风险较高。孕妇爱吃甜食宝宝心脏病风险高

美国学者进行了一项动物实验:将代怀孕的小鼠分成两组,一组喝水,另一组则喝含10%果糖的饮料(市面上的饮料就是含10%果糖)。其他饮食状况一致。在小老鼠生下来并在断乳期结束后,两组小老鼠吃同样的食物,并饲养一年(老鼠的平均寿命为两年,一年的老鼠正是中年期)。

研究组测定了后代老鼠的腹部肥胖、血糖、胰岛素、胆固醇、甘油三酯和瘦素等指标。结果显示,只喝饮料的孕鼠后代相比喝水的孕鼠后代,不但血糖和血压更高,而且更胖、肝脏的脂肪及胰岛素水平都较高。相反,可以帮助控制食欲和减少体重的瘦素水平却较低。

因此专家提醒孕妇,在代怀孕期间不要入过多的糖,控制甜食入,不要因为贪图一时的美味,增加宝宝在成人后肥胖、高血压的风险。

孕妇可以吃的甜食

1、葡萄干能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿。

2、大枣大枣不仅自身含有丰富的维生素C,还能促进准妈妈铁的吸收,大枣可是很好的孕期零食,每天3~5颗大枣就足够了。

3、酸奶酸奶里面含微量的益生菌,同时又富含蛋白质和钙,酸奶在发酵过程中使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子,使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。

4、奶酪天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收,而且适量的奶酪不会引起体重的负担。

5、全麦面包全麦面包能够增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,有便秘问孕妇爱吃甜食宝宝心脏病风险高题的孕妇可以尝试把它作为小零食。


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参考资料