勒肚子一般是不可以让腰变细，建议采取科学合理的方式来让腰变瘦。

勒肚子属于一种物理方式，主要是通过使用收腹带等用具将肚子收紧，能够在外观视觉上看起来变瘦，但是通常情况下并不能够使局部的脂肪减少，所以并不能够使腰部变细。如果操作不当也有可能会导致局部组织出现受损，引起发红或者是肿胀的情况发生。如果想要让腰变细，建议采取运动锻炼的方式来改善，也可以通过采取吸脂手术做治疗。

在日常还要注意控制好饮食，尽量避免过多的食用高脂肪、高热量的食物。