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　　你能在月经期间减肥吗？

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　　对于女性朋友，月经真的是爱和恨。但现在有一种方法可以在月经期间减肥，据说减肥的影响非常好。大多数女性朋友都跳了。那么月经期间女性的减肥是什么？如何达到快速减肥的效果？

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　　月经期间的损失方法

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　　1， 纤维食品

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　　在月经的女性朋友期间，身体将处于弱状态，所以， 您可以在这段时间内抑制您的饮食。所以女人可以吃更多的食物，高纤维。含有纤维的食物不仅可以在体外排出女性的情绪激素，增加血液中镁的含量，它还有助于调整月经和平静的神经。这对身体有很大的益处。同时， 含有纤维的食物也具有体重减轻的影响。例如， 蔬菜和其他食物，如水果和糙米。

　　2， 适当的运动

　　第二，在这个月经期间，妇女可以妥善运动。每周的时间在3-5个小时内。没有强大的运动量，一定要把目标放在形状上，我不能过度节食，它会导致脱水减去脂肪。所以，减肥的女性可以选择一些柔软的写意运动，如普拉提和其他运动。如果你觉得非常恼火，你可以尝试一些行走和慢跑。

　　在这里学习，我相信每个人都知道月经期间的减肥方法。总是说那个妇女到月经的时候，您可以以适当的金额锻炼和饮食。但没有戏剧性的运动或不吃食物。这很容易拥有月亮传递的疾病，它也会影响女性的健康。（

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