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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期缓解疲劳食谱 羊肉山药汤导语

孕妈怀孕之后，各类没有顺应接踵而来，怀胎反映经常让孕妈妈们不食欲，睡觉也没有结壮等等，那么怎样才能无效减缓孕妈孕期疲惫，正在这里，小编为妈妈们推举一款简略的美食。

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　　羊肉山药汤

　　质料：山药、胡萝卜、枸杞、羊肉、盐、年夜料、茴香、肉蔻

　　制作方法：

　　1、山药、胡萝卜洗净、去皮，切成块；枸杞用水泡硬。

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　　2、把切成小块的羊肉放入水中，煮2~3分钟，捞进来掉血沫，沥干；

　　3、把羊肉放入锅中，加水烧开后，转小火煮30分钟，放入山药块、枸杞、胡萝卜，出锅前，加盐调味便可。

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　　小提示：枸杞对脾胃健壮、疲倦有力、食欲不振、腰膝酸软有很好的减缓作用，跟山药搭配食用更是事半功倍。

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年夜料、茴香、肉蔻等调味料不宜大批或许时常利用，可是共同羊肉，可能使食品充斥诱人香味，增进食欲，准妈妈可以酌情增添。

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