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女人养肾要注意8个要点女人养肾要注意8个要点
肾脏是否健康对于女性来说也是非常重要的，那么女人应该如何养肾呢？ 下面让小编来介绍一下这方面的内容。
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一、护好双脚
肾经起于足底，想要养好肾，就必须要先做好脚部的保健工作，不要正对着空调或电风扇吹，更不要光着脚走在地上。
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足底有涌泉穴，是肾气之源泉，每天晚上睡觉前适当揉捏一下涌泉穴，可以起到养肾固本的作用。
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二、保持大便通畅
大便不通畅，宿便滞留在体内，除了会让人感到心烦气躁之外，还会损害到肾脏，引起疲惫、呕吐、腰酸等症状。
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当感到排便困难时，可以试一下用双手手背贴住两边肾脏的位置，稍微用力按揉，以此激发肾气，增加便意。
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三、及时排尿
当有尿意时，千万不要憋尿，因为当你感觉有便意时，证明储存的尿液已达到一定的程度，如果不及时将其排出，就会变成水浊之气，侵害肾脏。因此，不要因为懒得动或其他原因而三番五次地忍着。
四、睡眠保肾
一个人如果经常熬夜，睡眠严重不足，就会出现肾功能衰竭的情况，因为只有睡眠充足才能加快气血的畅通，对肾精的保养具有强大意义。但是现在很多人都有熬夜的习惯，不管是工作还是玩手机，这都会破坏人体生物钟，不利于肾脏的日常运行。
五、节制房事
房事过度会伤身损肾，一般一个星期房事次数为2-3次为宜，过于频繁对男女双方都没有任何好处，特别是对于年轻的夫妻来说，更不能因为自己年轻力壮而毫无节制。
