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孕妇初春吃什么水果好

2024-06-08 10:01

  1、苹果

  ①苹果细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

  ②在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少,产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分,比如类黄酮等。

  ③许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助,孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

  ④苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,受便秘所苦的孕妇不妨多尝试。

  ⑤苹果可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  2、樱桃

  在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

  许多准妈妈常吃樱桃,生下的宝宝很多都拥有一张红润的健康面容。

  3、枇杷

  枇杷能够刺激孕妇消化腺分泌,有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效。

  4、草莓

  草莓是春季最适宜的水果,草莓营养丰富,有促进食欲,调理肠胃、缓解贫血等功效,是特别适合孕妇吃的水果!

  5、柠檬

  柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质,对胎宝宝的发育有着重要的作用,而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。但是柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,养生之道网建议您可以将其调成饮料或泡水喝。

  6、香蕉

  香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,对孕妈妈非常又好处。

  香蕉还是一种令人愉快的水果,其能促使大脑产生5-羟色胺,从而改善情绪。

  孕妇多吃香蕉可以促进叶酸吸收,预防妊娠高血压,预防便秘,促进胎儿的正常发育等等。

  孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

  7、火龙果

  ①火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素。

孕妇初春吃什么水果好


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